200H — Blog — Yoga Teacher Training Bern

Welcome 200H Training 300H Training Weiterbildung Teachers

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Februar 2020

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200HJulia HaasApril 27, 2019

September 2019 Ausgebucht!

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200HJulia HaasApril 4, 2019

November 2018

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200HJulia HaasMarch 29, 2019

Die Ausbildung wird von Heidi Aemisegger geleitet. Sie umfasst fünf themenbezogene Module, die sich über den Zeitraum vom 9. April 2020 bis 9. Juli 2021 erstrecken.

Der komplette Lehrgang wird von einem erfahrenen Lehrer-Team unterrichtet:
Heidi Aemisegger (Direktor):Asana, Pranayama, Unterrichtsmethodik, Yoga-Philosophie, Mantra & Sanskrit und Yogaschriften, Sequenzing, Yoga Nidra, Meditation
Janet Orzechowski: Asana, Alignment, Social Media, Rhetorik

Stefanie Zimmermann: Anatomie & Physiologie & Pre-natal Yoga

sowie weitere Gast-Lehrer und -Lehrerinnen.

Schwerpunkte des 300h Trainings
Angewandte Anatomie II
Ausrichtung im physischen und energetischen Körper
Meditation- und Konzentrations-Praktiken
Pranayama – Techniken, Theorie und Praxis
Unterrichtsmethodik und Rhetorik
Die Kunst sinnvoller Asana-Sequenzen
Korrekturmöglichkeiten, Anpassungen und Hilfestellungen
Die Fähigkeit des Beobachtens verbessern
Seva und Karma Yoga
Mantra und Chanting

Yoga Nidra und Entspannungstechniken
Philosophie in den yogischen Traditionen leben
weiterführendes Studium der Yogaschriften (Yoga Sutra, Bhagavad Gita, Sāṁkhya Kārikā, Upanishaden)

Vergbindung von neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und altem yogischem Wissen
Ethik und Herausforderungen im Unterrichten und Lernen

Das ATT+300 besteht aus fünf Modulen aufgeteilt in zwei Intensivwochen und fünf einzelene Wochenenden. Diese umfassen insgesamt 200 Kontaktstunden, d.h. Unterrichtsstunden in Anwesenheit einer Lehrperson. Hinzu kommen mindestens weitere rund 100 Stunden (non-contact hours), die der Teilnehmende für Selbststudium, Lektüre, Hausaufgaben, Mentoring (Observieren und Assistieren in Yogaklassen, Karma Yoga) und für das Verfassen der Abschlussarbeit aufwendet.

Modul 1 „ the leap“ 9. – 13. April 2020 Intensivwoche in Bern oder in Trogen (45h) mit Heidi, Stefanie und Janet

Modul 2 „ the dive“ 3.-5. Juli 2020 (22h) und 4.-6. September 2020 (22h)

Modul 3 „ pearls“13.-15. November 2020 (22h) und 29.-31. Januar 2021 (22h)

Modul 4 „ more pearls“ 9. – 11. April 2021 (22h)

Modul 5 „ taking off“ 5. – 9. Juli 2021 Intensivwoche in Bern (45h)

Zusätzlich:

Assistieren in Yogastunden oder Retreats 20h

Observieren 10h

Hausaufgaben, Selbststudium und Abschlussarbeit 70h

Voraussetzungen für eine Teilnahme am ATT+300 Lehrgang 2019/20
Bewerberinnen und Bewerber müssen folgende Voraussetzungen erfüllen:
• 200-Stunden Yoga Teacher Training Diplom (Yoga Alliance registriert)
• regelmässige Unterrichtserfahrung als Yoga-Lehrer/-in
• Zustimmung von Heidi Aemisegger (Director ATT+300)

Kosten
Die Kosten betragen für den ganzen Lehrgang CHF 4'650.-.

Darin enthalten ist ein umfangreiches Manual für jedes Modul.
Nicht eingeschlossen sind:

- Registrierungsgebühr von CHF 250.-

- die Kosten für Fachbücher

- die Übernachtung und Essen im Lindenbühl, Trogen (Fr. 714.- für DZ und Fr. 786.- für EZ)

ca. 15 max.

Details der einzelnen Modulen:

Hauptthemen 1. Modul: „springe ins tiefere Wasser deiner Yogapraxis“
• Bhagavad Gita als Schwerpunkt Text und Studium um Yoga umfassender zu verstehen

• Asana (Theorie und Praxis), Verfeinern der Level 1-Fähigkeiten und Erweiterung ins Level 2.
• Assist und Posture Break down (Theorie und tägliche Praxis)
• Unterrichtsmethodik und Rhetorik (Herangehensweise, Aufbau/Sequencing, Modifikationen)
• Pranayama/Kriya festigen und erweitern (Theorie und tägliche Praxis)
• Meditation und Konzentrations-Praktiken. Kontext, Theorie und Praxis
• Verfeinerung der Körperausrichtung (Alignment). Bandhas und Koshas in Asana.

• geschichtliche Durchsicht der wichtigsten Yogatexte und philosophische Unterschiede

• Yoga Nidra und andere Entspannungstechniken (Theorie und tägliche Praxis)

Zusätzlich: vorbereitende Hausaufgaben vor Modulbeginn sowie Hausaufgaben nach Abschluss des Moduls.

Hauptthemen 2. Modul: angewandt Anatomie

• Yoga Sutra 1+2 als Schwerpunkt Text, Schlüsselverse tiefer verstehen und im Alltag integrieren

• Pranayama/Kriya festigen und erweitern (Theorie und tägliche Praxis)

Anatomie:
• Repetieren & Erweitern: Übersicht über die wichtigsten Knochen und Gelenkstrukturen wie Wirbelsäule, Becken, Ober- und Unterkörper. Warum und wie diese zur Hatha Yoga-Praxis in Beziehung stehen
• Repetieren & Erweitern: Übersicht über die wichtigsten Muskeln und Faszienstrukturen bezogen auf die Praxis des Hatha Yoga
• Vermeiden der häufigsten Yoga-Verletzungen
• Individuelle Betrachtungsweise des eigenen, sowie andere Körper und die Integration in den Unterricht
Physiologie:
• Funktionsweise des Atems in Pranayama
Schnittpunkte:
• Betrachtung der Bewegungs-Anatomie. Die Organe wahrnehmen und die Verkörperung der feinstofflichen Anatomie in einer fliessenden Yoga-Praxis
• Die Meridiane in der Chinesischen Medizin in Beziehung zur Asana-Praxis

Zusätzlich: vorbereitende Hausaufgaben vor Modulbeginn sowie Hausaufgaben nach Abschluss des Moduls.

Hauptthemen 3. Modul:

• Yoga Sutra 3 + 4 als Schwerpunkt Text

• Pranayama/Kriya festigen und erweitern (Theorie und tägliche Praxis)

• Sanskrit lesen und schreiben/ Verknüpfung mit den Yogatexten
• Mantras und Yogaposen korrekte Aussprache in Sanskrit und tieferer Sinn erfassen
• Sanskrit lesen und schreiben/ Verknüpfung mit den Yogatexten
• weiterführung Alignment

• Weiterführung Assists
• Sozial Media, Auftritt und Rhetorik

Sequencing
Die Kunst des Yoga Unterrichtens besteht darin, die Schüler in die Freiheit zu führen. Wir untersuchen, wie gutes Sequencing Öffnung und Intelligenz im Körper und Geist schaffen kann.
Weitere Themen:
• Tempo, Länge des Verweilens in Stellungen, Abfolge und mögliche Verbindungen von Stellungen in einer Sequenz
• Aufbau einer Klasse ausgehend von einem Thema
• Die Bedeutung des Einstiegs und des Beendens einer Klasse durch Rituale, Mantra, Stille und das Halten des Raums
• wirksame Sequenzen für Anfänger-, All-Levels- und Fortgeschrittene-Klassen entwickeln

Hauptthemen 4. Modul:
• Sāṁkhya Kārikāals Schwerpunkt Text

Hands-on Adjustments und Stimme
In diesem Modul untersuchen wir, wie wir in unseren Händen (und unserer Stimme) Sensitivität, Stabilität und angemessene Kraft aufbauen können. Wir üben die Prinzipien und wichtigsten Punkte, die es bei Adjustments zu beachten gilt, damit die Schüler in einer Haltung tiefere und subtilere Erfahrungen machen können. Wir erarbeiten Wege, um über den Kontakt der Hände den Bewegungsradius zu vergrössern und Stress zu lösen.

Die Rolle des Lehrers/der Lehrerin
Die Vereinigung von Atem, Bewusstsein, Bewegung, Weisheit und Stille im Hatha Yoga ist einzigartig: Wir betrachten Yoga unter diesem Aspekt und erkennen, auf welch vielfältige Arten Yoga unterrichtet werden kann. Wir besprechen ethische Probleme, Herausforderungen und Wege, wie wir als Lehrende anderen vermitteln können, was wir selber erfahren, sowie unsere Rolle in Umwelt und Gemeinschaft.

• Die Fähigkeit des Beobachtens verbessern
• Seva und Karma Yoga
• Mantra und Chanting

• Yoga Nidra und Entspannungstechniken

Hauptthemen 5. Modul:

• Upanishaden als Schwerpunkttext und gemeinsame Diskussion darüber
• tägliche Praxis in Asana, Pranayama, chanten, Meditation und Yoga Nidra

• weiterführende Erkundung des feinstofflichen Körpers als Weg, die Praxis zu vertiefen
• Selbstpraxis in Asana ausbauen
• Yoga Nidra und restorative Haltungen
• Weiterführende Schritte/Arbeit mit Meditation, Kriya und Pranayama
• den Yoga in das Leben und das Leben in den Yoga bringen.

• Ethik, Verantwortung, eine Schülerschaft aufbauen und Inspiration vermitteln
• ein Yogalehrer mit Herz werden

• Vergleich von neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und altes yogisches Wissen

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