Das ATT+300 ist ein vertieftes, intensives Studium, das Yogalehrenden erlaubt, in ihrer persönlichen Praxis zu reifen und sie zu einem höheren Unterrichtsstandard führen soll.
Die Teilnehmenden werden im ganzen Spektrum der Yogatraditionen umfassend ausgebildet und erwerben vertiefte und erweiterte Fähigkeiten und Kenntnisse.
Die Ausbildung wird von Heidi Aemisegger geleitet. Sie umfasst sechs themenbezogene Module.
Der komplette Lehrgang wird von einem erfahrenen LehrerInnen-Team unterrichtet (Änderungen vorbehalten):
Heidi Aemisegger (Leitung): Asana, Pranayama, Unterrichtsmethodik, Yoga-Philosophie, Mantra & Sanskrit und Yogaschriften, Sequenzing, Yoga Nidra, Yoga Therapie und Meditation
Stefanie Caston: Anatomie, Physiologie, Prenatal Yoga
Christina Eggenschwiler: Yoga-Therapie, Privatstunden Set-Up, restorative Haltungen, Yoga Nidra
Olivia Winiger: Yoga Sequencing, Asana Praxis
Daniela Renaud: Meditation, Yoga Philosophie (Bhagavad Gītā)
Janet Orzechowski: Yoga Business, die Rolle der Lehrerin oder des Lehrers, Asana
sowie Gast-LehrerInnen:
Bianca Fritz: Social Media, Business und vieles mehr…
Kumar Satkunam: Ayurveda und vieles mehr…
NEUE DATEN! 2024/2025
10.10. — 13.10.24 Modul 1, the leap // Eröffnungswoche in Bern (45h)
15.11. — 17.11.24 Modul 2, the dive // in Bern (25h)
24.01. — 26.01.25 Modul 3, pearls // in Bern (25h)
09.02. — 15.02.25 Intensiv-Woche Modul 4, more pearls // im Lindenbühl Trogen (50h)
21.03. — 23.03.25 Modul 5, taking off // in Bern (25)
02.05. — 04.05.25 Modul 6 free floating // in Bern (25h)
31.05. 13.00–17.00 und 01.06. 08.00–12.00 Spezial Modul // in Bern (8h)
14.06. — 15.06.25 Abschlussweekend // Prüfungen, Schriftlich und Praktisch, Abschlusszeremonie mit Diplomübergabe in Bern
Freitags jeweils nur Nachmittags (13.30–17.30 Uhr). Samstag / Sonntag ganzer Tag jeweils 08.00–12.00 und 13.00–17.00 Uhr.
Informationen wann was zeitlich stattfindet wird dir jeweils per Mail zugesendet. Wenn du weiter runter scrollst findest du die Inhalte und detaillierten Angaben der Module.
Wir freuen uns sehr mit dir im Herbst 2024 zu starten! es wird magisch!
Daten und Module 2023/24
11.8.—14.8.23 Modul 1, the leap // Eröffnungswoche in Bern (45h)
1.9.—3.9.23 Modul 2, the dive // in Bern (25h)
24.9—30.9.23 Modul 3, pearls // in der Lenk Lodge an der Lenk (50h)
17.11.—19.11.23 Modul 4, more pearls // in Bern (25h)
12.1.—14.1.24 Modul 5, taking off // in Bern (25h)
23.2.—25.2.24 Modul 5, Teil 2 // in Bern (25h)
29.3.—30.3.24 Modul 6, free floating // in Bern (30h) Osterfreitag und Samstag
27.4.—28.4.24 Abschlussweekend // Prüfungen, Schriftlich und Praktisch, Abschlusszeremonie mit Diplomübergabe
Voraussetzungen für eine Teilnahme am ATT+300 Lehrgang
Bewerberinnen und Bewerber müssen folgende Voraussetzungen erfüllen:
200 Stunden Yoga Teacher Training Diplom (Yoga Alliance registriert)
Unterrichtserfahrung als Yoga-LehrerIn
Zustimmung von Heidi Aemisegger (Leitung ATT+300) (AbsolventInnen des 200h YTT Bern sind automatisch zugelassen)
Kosten
Die Kosten betragen für den ganzen Lehrgang CHF 4'650.- .Darin enthalten ist eine umfangreiche Dokumentation für jedes Modul sowie der Zugang zum Online-Modul „Anatomie“.
Nicht eingeschlossen sind:
Registrierungsgebühr von CHF 250.-
die Kosten für Fachbücher
Die Übernachtungskosten für die Intensivwoche (Modul 3) in der Lenk Lodge
(EZ 1090.- / DZ 990.- pro Person, diese Kosten müssen erst Ende Frühling 2024 beglichen werden. Darin enthalten sind Frühstücksbüffet, tagsüber frei Kaffee, Tee, Kuchen, Energyballs und jeweils am Abend ein 3-Gang Buffet)
Schwerpunkte des 300h Trainings zusammengefasst:
Yogapraxis:
- Ausrichtung im physischen und energetischen Körper
- Meditation- und Konzentrations-Praktiken
- Pranayama-Techniken, Theorie und Praxis-
- Mantra und Chanting
- Seva und Karma Yoga
- Yoga Nidra und Entspannungstechniken
Unterrichten:
- Unterrichtsmethodik und Rhetorik
- Die Kunst sinnvoller Asana-Sequenzen und Yoga-Assists
- Korrekturmöglichkeiten, Anpassungen und Hilfestellungen
- Umgang mit Verletzungen in der Yogapraxis
- Die Fähigkeit des Beobachtens verbessern, body reading (oder den Körper der Schüler lesen)
- Ethik und Herausforderungen im Unterrichten
Vertiefungsthemen:
- Angewandte Anatomie und Physiologie II
- Yoga während und nach der Schwangerschaft
- Yoga Therapie
- Privatstunden Set-Up
- weiterführendes Studium der Yogaschriften
- Philosophie in den yogischen Traditionen leben
- Sanskrit (Basiswissen)
Die fundierte 300h Ausbildung ist durch Yoga Alliance zertifiziert. Die Ausbildung ist nicht auf einen einzelnen spezifischen Yoga-Stil ausgerichtet, viel mehr soll sie dazu dienen, die bereits erworbenen Fähigkeiten und Kenntnisse jedes Einzelnen zu erweitern und zu vertiefen.
Die Ausbildung besteht aus sechs Modulen aufgeteilt in zwei längere Oster-Wochenende, eine Intensivwoche und drei einzelne Wochenende. Diese umfassen insgesamt 230 Kontaktstunden, d.h. Unterrichtsstunden in Anwesenheit einer Lehrperson. Hinzu kommen mindestens weitere rund 270 Stunden (non-contact hours), die die Teilnehmenden für Selbststudium, Lektüre, Hausaufgaben, Mentoring (Observieren und Assistieren in Yogaklassen, Karma Yoga) und für die Vorbereitung auf die Abschlussprüfung aufwenden.
Details der einzelnen Modulen:
Hauptthemen 1. Modul:
Yogaschriften:
• Bhagavad Gita als Schwerpunkt
Yogapraxis:
• Asana (Theorie und Praxis), Verfeinern der Level 1-Fähigkeiten und Erweiterung ins Level 2
• Pranayama/Kriya festigen und erweitern (Theorie und tägliche Praxis)
• Meditation und Konzentrations-Praktiken (Kontext, Theorie und Praxis)
• Verfeinerung der Körperausrichtung (Alignment)
• Bandhas und Koshas in Asana
Unterrichten:
• Assist und Posture Break down
Vertiefung Anatomie:
• Repetieren & Erweitern: Übersicht über die wichtigsten Knochen und Gelenkstrukturen wie Wirbelsäule, Becken, Ober- und Unterkörper. Warum und wie diese zur Yoga-Praxis in Beziehung stehen
• Repetieren & Erweitern: Übersicht über die wichtigsten Muskeln bezogen auf die Yoga Praxis
•Grundlagen der Faszien und der Ganz Körper faszialen Verbindungen mit Integration in die Bewegung
• Vermeiden der häufigsten Yoga-Verletzungen
• Individuelle Betrachtungsweise des eigenen, sowie andere Körper und die Integration in den Unterricht mit dessen spezifischen Anleitungen
Vertiefung Physiologie:
• Funktionsweise des Atems in Pranayama und die Bedeutung des Diaphragmas innerhalb der Asana Praxis
• Grundlagen des Nervensystems
• Prenatal: Anpassungen bei Schwangeren in regulären Stunden
Hauptthemen 2. Modul:
Yogaschriften:
• geschichtliche Durchsicht der wichtigsten Yogatexte und philosophische Unterschiede
Yogapraxis:
• Pranayama/Kriya festigen und erweitern (Theorie und tägliche Praxis)
• Yoga Nidra und andere Entspannungstechniken (Theorie und tägliche Praxis)
• Energetische Ausrichtung Asana (Bandhas und Koshas II)
Unterrichten:
• Unterrichtsmethodik und Rhetorik (Herangehensweise, Aufbau/Sequencing, Modifikationen)
Hauptthemen 3. Modul:
Yogaschriften:
•Yoga Sutra als Schwerpunkt Text, Schlüsselverse tiefer verstehen und im Alltag integrieren
Yogapraxis:
• Pranayama/Kriya festigen und erweitern (Theorie und tägliche Praxis)
• Tägliche Asana-Praxis und weiterführung Alignment
Unterrichten:
• Weiterführung Assists
• Schwerpunkt Sequencing (Die Kunst des Yoga Unterrichtens besteht darin, die Schüler in die Freiheit zu führen. Wir untersuchen, wie gutes Sequencing Öffnung und Intelligenz im Körper und Geist schaffen kann)
- Tempo, Länge des Verweilens in Stellungen, Abfolge und mögliche Verbindungen von Stellungen in einer Sequenz
- Aufbau einer Klasse ausgehend von einem Thema
- Die Bedeutung des Einstiegs und des Beendens einer Klasse durch Rituale, Mantra, Stille und das Halten des Raums
- wirksame Sequenzen für Anfänger-, All-Levels- und Fortgeschrittene-Klassen entwickeln
Vertiefung Sanskrit:
• Sanskrit lesen und schreiben/ Verknüpfung mit den Yogatexten
• Mantras und Yogaposen korrekte Aussprache in Sanskrit und tieferer Sinn erfassen
• Sanskrit lesen und schreiben/ Verknüpfung mit den Yogatexten
Hauptthemen 4. Modul:
Yogaschriften:
• Sāṁkhya Kārikāals Schwerpunkt Text als Schwerpunkt
Yogapraxis:
• Mantra und Chanting
• Selbstpraxis in Asana ausbauen
• Seva und Karma Yoga
Unterrichten:
• Hands-on Adjustments und Stimme (In diesem Modul untersuchen wir, wie wir in unseren Händen und unserer Stimme Sensitivität, Stabilität und angemessene Kraft aufbauen können. Wir üben die Prinzipien und wichtigsten Punkte, die es bei Adjustments zu beachten gilt, damit die Schüler in einer Haltung tiefere und subtilere Erfahrungen machen können. Wir erarbeiten Wege, um über den Kontakt der Hände den Bewegungsradius zu vergrössern und Stress zu lösen)
• Die Rolle des Lehrers/der Lehrerin (Die Vereinigung von Atem, Bewusstsein, Bewegung, Weisheit und Stille im Yoga ist einzigartig: Wir betrachten Yoga unter diesem Aspekt und erkennen, auf welch vielfältige Arten Yoga unterrichtet werden kann. Wir besprechen ethische Probleme, Herausforderungen und Wege, wie wir als Lehrende anderen vermitteln können, was wir selber erfahren, sowie unsere Rolle in Umwelt und Gemeinschaft.
• Die Fähigkeit des Beobachtens verbessern
Hauptthemen 5. Modul:
Yogaschriften:
• Upanishaden als Schwerpunkttext und gemeinsame Diskussion darüber
• Vergleich von neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und altes yogisches Wissen
Yogapraxis:
• tägliche Praxis in Asana, Pranayama, Chanten, Meditation und Yoga Nidra
• weiterführende Erkundung des feinstofflichen Körpers als Weg, die Praxis zu vertiefen
• Yoga Nidra II und restorative Haltungen
• Weiterführende Schritte/Arbeit mit Meditation, Kriya und Pranayama
• Den Yoga in das Leben und das Leben in den Yoga bringen
Unterrichten:
• Ethik, Verantwortung, eine Schülerschaft aufbauen und Inspiration vermitteln
• ein Yogalehrer mit Herz werden
Hauptthemen 6. Modul:
Yogaschriften:
• Überblick und Ausblick (Studium der Yogaschriften in der Self-Pracitce integrieren)
Yoga-Praxis:
• Reflektion und Rückblick über eigene Yoga-Praxis in den Bereichen Asana, Pranayama, Meditation, Studium von Yoga-Schriften, Chanten und Mantra
Unterrichten:
• Auftritt nach Aussen (Internet und Social Media)
Vertiefung Yoga Therapie
• Auf körperlicher Ebene
• Auf psychischer Ebene
Abschlussprüfung (schriftlich und mündlich):
• Abschlussprüfung und Dharma-Talk
DANKE DANKE DANKE! wir sind immer noch beseelt von der letzten Abschlusszeremonie
Fotografie: micu.ch
Nach der Anmeldung erhältst du alle Informationen für den Ausbildungsstart. Wir freuen uns auf dich!
kleiner Impuls
komme gerne bei Heidi Aemisegger in eine Yogastunde um sie persönlich kennen zu lernen. hier gehts zu ihrem Stundenplan.
Das Qi Gong Zentrum Bern ist nur einige Minuten zu Fuss
vom Hauptbahnhof Bern entfernt und lädt wohlfühlen ein.
